Plus de dix millions de personnes souffrent d’arthrose en France et 65 % des plus de 65 ans. Toutefois, de nombreux adultes plus jeunes souffrent aussi d'arthrose. C'était le cas de Laura Azenard, naturopathe, qui a développé la maladie vers l'âge de 40 ans elle dévoile dans son programme, les différentes stratégies à mettre en place pour lutter contre la maladie. Que faire contre l'arthrose ? L’arthrose est une maladie qui touche les articulations et cause des douleurs gênantes au quotidien. En théorie, toutes les articulations peuvent être touchées par l'arthrose, mais la maladie concerne plus souvent les genoux, la hanche, la colonne vertébrale ou les articulations des mains. L'arthrose est due à la destruction du cartilage articulaire en raison de l'inflammation. L’alimentation joue ainsi un rôle primoridal dans l’évolution de l’arthrose. Pour lutter contre la maladie, privilégiez des aliments anti-oxydants et anti-inflammatoires ! Je minéralise mon assiette L'acidité est la première cause des douleurs articulaires. Pour maintenir votre équilibre acido-basique vous devez apporter et générer autant d’acides que de basiques. Un régime alimentaire riche en fruits et en légumes propose des apports alcalins importants. Les repas riches en végétaux apportent des minéraux et des vitamines en quantités appréciables. ◼️ Les aliments neutres peu alcalins peu acides : Pauvres en substances acides, ils sont riches en bases et en minéraux alcalinisants (potassium, magnésium, calcium, sodium). Ce sont les agrumes, les légumineuses et certains produits céréaliers. ◼️ Les aliments acidifiants : Riches en minéraux acidifiants comme le chlore, le soufre ou le phosphore, ils génèrent respectivement de l’acide chlorhydrique, sulfurique et phosphorique qui acidifient votre terrain. Ce sont les oléagineux, certains produits céréaliers, les oeufs, les produits de la mer, les viandes rouges et volailles, les fromages. 🥦 5 légumes anti-arthrosiques Le poivron rouge cru Le brocoli Le poireau L'épinard La roquette |