Liebe Leser,
 
viele Grüße aus dem Corona-Hotspot München. Hier hat die 7-Tage-Inzidenz den Wert von 200 überschritten. Nun sind eine nächtliche Ausgangssperre und auch tagsüber Ausgangsbeschränkungen zu erwarten. Auch andere Regionen und Bundesländer verschärfen ihre Maßnahmen, Sachsen geht dabei aufgrund der hohen Infektionszahlen voran.
 
Das Leben verlegt sich also für viele Menschen zwangsläufig stärker in die eigenen vier Wände. Und trotzdem möchte man ja körperlich fit bleiben. Was tun? Im Netz gibt es zum Beispiel auf YouTube zahlreiche Trainings-Angebote, die zum heimischen Workout animieren sollen. Sportexperten bewerten viele dieser Fitnessclips positiv, sehen aber auch Einschränkungen und halten die Übungen nicht für alle geeignet.
 
Wer eher auf ruhigere Art Stress abbauen möchte, kann vielleicht mehr mit einem Achtsamkeits-Training anfangen. Es soll sogar Schmerzen und Depressionen lindern können. Unser Beitrag darüber beschreibt, wie man Achtsamkeit im Alltag üben kann, und lädt aber auch mit einem Hörbeispiel dazu ein, eine kurze Atemmeditation auszuprobieren.
 
Bleiben Sie so gesund und munter wie möglich,

​PS: Haben Sie medizinische Fragen rund um die Corona-Pandemie? In unserem Audio-Podcast "Klartext Corona" beantworten wir regelmäßig Ihre Zuschriften. "Klartext Corona" können Sie jederzeit über das Internet und Ihr Smartphone hören: www.gesundheit-hoeren.de. Fragen schicken Sie uns gerne an die Podcast-Redaktion: [email protected].
 
PPS: Welche Themen haben Ihnen gefallen, welche haben Sie weniger interessiert? Schreiben Sie gerne ein Feedback an: [email protected]

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© Getty Images/Thomas Lohnes
Schweinfurt: Bedürftige Menschen erhalten Lebensmittel, Obst und Gemüse von Freiwilligen an einer Tafel-Lebensmittelbank

1. Wie geht es eigentlich unseren Großeltern? Anna-Sophie Dreussi beschreibt, wie sie während der Corona Pandemie mit ihrer Großmutter im Austausch ist und wie sie gelernt hat mit der Angst um ihre Großeltern klar zu kommen. Vice mit dem Bericht
 
2. Der Mitteldeutsche Rundfunk spricht mit Immunologin Carmen Schreibenbogen über andauernde Erschöpfung als Covid-19 Langzeitfolge und zeigt auf, welche Perspektiven und Möglichkeiten Betroffene haben
 
3. Eine Infektion mit dem Coronavirus kann sich auch auf der Haut zeigen. T-Online informiert über fünf typische Hautveränderungen durch Covid-19
 

4. Die Time berichtet über den Impfbeginn in Großbritannien mit dem Impfstoff von Biontech und Pfizer und über die Personen, die den Impfstoff als erstes erhalten haben
 
5. Die vollständigen Studiendaten des Impfstoffs von AstraZeneca zeigen eine Wirksamkeit von 70 %. Eine Wirksamkeit von 90 % wurde in kleinen Gruppen erzielt, die insgesamt die 1,5-fache Dosis erhalten haben. Dailymail mit den Einzelheiten
 

6. In der Slowakei ist es nach einem landesweiten Antigenscreening auf SARS-CoV-2 innerhalb von zwei Wochen zu einem deutlichen Rückgang der Infektionen gekommen. Dieses Screening hat den gleichzeitigen Lockdown sichtbar unterstützt. Ärzteblatt berichtet
 
7. Wer wird zuerst geimpft, und wie weise ich meine Impfberechtigung nach? Die Pharmazeutische Zeitung informiert, wie Massenimpfungen gegen Covid-19 ablaufen sollen
 
Diese und weitere Links finden Sie auch in unserem Coronavirus-Ticker

Achtsamkeitstraining hilft, Stress besser zu bewältigen. Was MBSR bedeutet und wie Sie die Methode erlernen

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Hier dreht sich alles um Motive aus der kalten Jahreszeit. Ziel ist es, direkt nacheinander ein Paar aufzudecken

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Themen: Stabile Seele +++ Virenübertragung +++ Gutes Gedächtnis +++ Draußen sporteln +++ Routinen für die Diabetesprävention +++ Osteoporose +++ Rückblick: Wie Corona die Welt verändert hat +++ Faszination Krimi +++ Big Data: Chancen und Risiken +++ Neue Behandlungsansätze für HIV +++ Männer-Trend zu Schönheits-OPs +++ Husten-Knigge +++ Geschenktipps aus der Apotheke +++ Granulate +++ Was hilft gegen Mundtrockenheit? +++ Weißmehl reduzieren +++ Vollkorn-Rezepte +++ Reise nach Görlitz
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Während der Gast frühstückt, sagt die Wirtin...

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