Lieber Herr **achternaam*

Achtsamkeit ist eine Lebensphilosophie, kann aber auch therapeutisch eingesetzt werden. Denn mit Achtsamkeit lassen sich viele psychische und körperliche Erkrankungen und Beschwerden lindern. Dazu können bestimmte Übungen in den Alltag integriert oder bei Bedarf auch erst in Kursen erlernt werden. Wir stellen die entsprechenden Übungen vor und erklären, wann Achtsamkeit besonders wirksam ist.

Darmpolypen spürt man nicht. Sie gelten aber als Krebsvorstufe. Bei Darmspiegelungen werden sie daher stets entfernt. Doch können Darmspiegelungen die erneute Entstehung von Polypen natürlich nicht verhindern. Wir stellen Massnahmen vor, mit denen Sie selbst Ihr Risiko für Polypen und damit auch für Darmkrebs reduzieren können.

Darmspiegelungen gelten als wichtige Vorsorgeuntersuchung. Eine Studie ergab nun jedoch, dass die Darmspiegelung das Risiko, an Darmkrebs zu sterben, nicht senken kann. Kann man sich die Prozedur einer Darmspiegelung somit ersparen? Oder hat die Untersuchung doch noch einen Sinn?

Ist eine Erkältung erst einmal da, kann man meist nur noch die Symptome mildern. Dennoch gibt es einige wenige Mittel, mit denen sich die Dauer einer Erkältung tatsächlich verkürzen lässt - auch wenn es nur ein oder zwei Tage sind. Besonders wichtig ist in Sachen Erkältung aber die Prävention. Denn das Allerbeste ist natürlich, wenn Sie sich gar nicht erst erkälten. Wir stellen natürliche Mittel und Massnahmen zur Vorbeugung und Therapie von Erkältungen vor.

Algenöl liefert langkettige Omega-3-Fettsäuren, die sonst nur in Fisch und Meeresfrüchten enthalten sind – und zwar in ähnlich hohen Mengen. Sie schützen Herz, Gehirn, Augen und Nerven. Algenöl hat dabei so viele Vorteile, dass Fisch oder Fischölkapseln nicht mehr nötig sind, um den täglichen Omega-3-Bedarf zu decken.

Köttbullar sind schwedische Fleischbällchen, die z. B. mit Preiselbeerkompott oder Sahnesauce gegessen werden. Unsere Version aus veganem Hack servieren wir an einer Champignonrahmsauce – ein unglaublich leckeres Gericht für Gross und Klein!