8 myter om styrketræning

Du kan faktisk godt løbe fra din alder. Ifølge danske forskere holder en god form kroppen ung - og forlænger livet med 6 år.

Se nyhedsbrevet i din browser ABONNÉR 8 myter om styrketræning Fitnesscenteret vrimler med gode rÃ¥d om, hvordan vi skal træne (eller ikke træne) for at fÃ¥ det største udbytte. Men det er ikke alt, vi hører i styrkelokalet, der kan tÃ¥le at komme under forskernes lup. Se mere her 3 effektive teknikker, der udfordrer musklerne Prøv at udføre dropsæt, rest-pause, supersæt eller lignende, sÃ¥ du udforsker nye veje til at opnÃ¥ en forskel i din træning. Se mere her ANNONCE Vinterridt til jobbet Det er fristende at stalde jernhesten op i de kolde, mørke mÃ¥neder og vinke farvel til de daglige pedalture til og fra jobbet. Men vil det ikke være ærgerligt at miste alle de gode, sunde gevinster, nÃ¥r det faktisk blot handler om at ‘geare’ turene til vintercykling? Vi guider dig til at pendle videre igennem de mørke mÃ¥neder med fokus pÃ¥ bÃ¥de rask, effektiv træning og motivation og pÃ¥ at vælge det optimale udstyr. Se mere her Øvelser for dit Ã¥ndedræt Øvelserne her skaber plads til, at du kan trække vejret godt og dybt. NÃ¥r dit Ã¥ndedræt fÃ¥r mere plads, kan du trække mere ilt ind, sÃ¥ dine celler har mere at arbejde med, og du fÃ¥r mere energi. Se mere her 13. december 2022 Du er tilmeldt med denne e-mailadresse: [email protected] Personoplysninger behandles i henhold til vores persondatapolitik - Se mere her Ønsker du ikke længere at modtage nyhedsbrevet? Afmeld her