Der perfekte Start in den Tag
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| | | | | | | Der perfekte Start in den Tag |
| | | | | | Ein gesundes Frühstück bleibt aus Zeitnot oft auf der Strecke. Wir schaffen Abhilfe: mit unseren 7 praktischen Frühstücksideen, die entweder blitzschnell fertig sind oder schon am Vorabend zubereitet werden können. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Kürbis kennt jedes Kind – aber Kürbiskerne ...? Dabei lohnt es sich unbedingt, die dunkelgrünen Samen aus dem Bauch des Trendgemüses zu probieren: Kürbiskerne schmecken klasse und sind super gesund. |
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| | | | | | | | | | So solltest du dich bei Gicht ernähren: |
| | | | | | | purin- und fruktosearme Ernährung - vor allem Innereien, Fisch, Fleisch und Hefeextrakte, aber auch Hülsenfrüchte liefern viele Purine |
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| | | | | | | frisch gestampfter Kartoffelbrei, Pellkartoffeln, Vollkornbrot, Vollkornbrötchen, Vollkornnudeln |
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| | | | | | | trinke mindestens zwei bis drei Liter Wasser am Tag und verzichte auf Alkohol |
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| | | | | | | wenig Fleisch und Fisch |
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| | | | | | | Milchprodukte dürfen uneingeschränkt zu sich genommen werden - sie sind purinarm und liefern viel Eiweiß, das die Harnsäureausscheidung über die Nieren anregt |
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| | | | | | | fast alle Gemüsesorten sind erlaubt - besonders Vitamin C reiches Gemüse trägt zur Harnsäureausscheidung über die Nieren bei |
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| | | | | | | Kaffee (auch entkoffeiniert) rundet die Gicht-Ernährung ab |
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