 | | | |  | | 6 argumenter for at du SKAL gå! | |
FORSKNING VISER: En gåtur er langt mere effektiv, end de fleste tror!
Med en gåtur er der nemlig store fordele at hente for både din hjerne, dit hjerte, din vægt, din psyke, dine knogler og dine led. (Længere nede i mailen uddyber vi de 6 fordele, som forskerne har peget på.)
Og det er gode nyheder, da vi alle - uanset skader og kondition - kan tage en rask gåtur.
På Aktiv Træning-redaktionen blev vi især overraskede over den store effekt gåturen har på din hjerne! Og det er en dejlig aktivitet, når nu mørket og kulden falder på.
|
Så anbefaler vi dig at anskaffe en skridttæller. Motivationen ved en skridttæller er ren magi. 1.359 nye abonnenter på Aktiv Træning har allerede valgt den populære velkomstgave i år. |
SLÃ
TIL NU: Lige nu får du et smart aktivitetsur med skridttæller + 3 numre af Aktiv Træning for kun 149 kroner!
|
| | 1.359 læsere har allerede valgt den populære velkomstgave |
Som ny abonnent på Aktiv Træning kan du frit vælge en velkomstgave. En af de absolut mest populære velkomstgaver i år har været vores aktivitetsur.
Udover skridttælleren kan aktivitetsuret også måle din puls, analysere din søvn og tælle, hvor mange kalorier du forbrænder.
Du kan selv indtaste dine mÃ¥l og følge med i dine resultater hver dag pÃ¥ din smartphone – alle data overføres via Bluetooth.
SÃ¥dan her ser aktivitetsuret ud:
|
.gif)
Forskningens resultater peger på, at du med et aktivitetsur bliver motiveret til at dyrke mere motion og leve en sundere hverdag! |
Du investerer 149 kroner og får: | |
 | | Smart aktivitetsur
(værdi 700 kroner) |
| | | | | 3 numre af Aktiv Træning, direkte i din postkasse
(Normalprisen for 3 magasiner 249 kroner) | | | |
| | Fri adgang til de sidste 12 numre af Aktivt Træning
(Frit tilgængelig for vores abonnenter i app'en Wype) | | | |
Du sparer 850 kroner i forhold til normalprisen!
Ja, tak lad mig blive motiveret med et aktivitetsur og Aktiv Træning for kun 149 kroner:
|
OBS: Den populære velkomstgave ryger hurtigt, så tilbuddet gælder kun så længe lager haves! |
Forskernes 6 argumenter for at du skal gå mere |
Og her får du så uddybelsen af den nyeste forskning.
1. Hjernen
Når du går hurtigt, skabes der nye hjerneceller, og hjerneområderne bliver bedre til at kommunikere med hinanden. Med 10 kilometers gang om ugen får du nemmere ved at huske og holde dig skarp i hovedet, også på længere sigt.
2. Hjertet
Din indsats stimulerer kredsløbet og musklerne, så både blodtrykket og kolesteroltallet falder, og dit hjerte bliver så stærkt, at det kan holde en række frygtede hjerte-karsygdomme fra døren.
3. Vægten
Du kan tabe dig ved at gå. Kroppen forbrænder primært fedt på grund af det lave tempo, så det bliver dellerne og ikke kulhydratdepoterne, gåturene tærer på. Det giver dig en kæmpe slankefordel, for du slipper for at blive overvældet af sult og gå amok i køleskabet, når du kommer hjem.
4. Psyken
Forskning peger på, at gåture er guf for psyken og ligefrem kan beskytte mod depression. Hjernens kemi ændrer sig nemlig, når du går, så du bliver gladere og bedre rustet til hverdagens udfordringer. Lyset og den friske luft har også vist sig at kunne trække mundvigene opad: Folk, der går flere gange om ugen, er bare gladere end alle andre.
5. Knoglerne
Risikoen for at få knogleskørhed i hoften daler med helt op til 40 procent, hvis du går flittigt. Det er konklusionen i en rapport, der sammenfatter flere studier på området. Hvis du virkelig vil rykke dig i forhold til knoglestyrke, anbefales det at gå godt til og gerne i kuperet terræn.
6. Leddene
NÃ¥r du gÃ¥træner i stedet for at løbetræne, bliver du skÃ¥net for de mange belastende stød op gennem kroppen, som løb giver. NÃ¥r du gÃ¥r, har du altid en fod i jorden, sÃ¥ du slipper helt for, at fødderne âsvæver' over jorden og lander hÃ¥rdt pÃ¥ underlaget, hvilket er stærkt belastende for kroppen.
Vil du også have disse 6 gevinster. Så start med 3 numre af Aktiv Træning og et smart aktivitetsur. Du sparer 850 kroner!
For kun 149 kroner:
|
| | |
OBS: Den populære velkomstgave ryger hurtigt, så tilbuddet gælder kun så længe lager haves!
|
|
|
| | | | |
| | | |  | Hilsen Niels Christian Thalund
Chefredaktør, Aktiv Træning
|
| | | | |
|
|
|
|
|
.jpg){kind=logo}
