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| | | | | | | Kooperationspartner Reformhaus® |
| | | | | | Das schmeckt nach Sommer! Gerade jetzt biegen sich die Marktstände nur so vor frischem Obst und Gemüse aus der Heimat. Wir verarbeiten die bunten Schätze zu saisonalen Sommer-Smoothies, die erfrischen und uns gleichzeitig mit jeder Menge Nährstoffen versorgen – hier findest du drei schnelle Rezepte. |
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| | | | | | | | | | Gesunde und leckere Rezepte |
| | | | | | Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden. Wie wäre es zum Beispiel mit einer Acai-Brombeer-Smoothie-Bowl zum Frühstück, einem schnell gemachten Gemüse-Linsen-Eintopf mit Erbsen zum Mittag oder mit einem leichten California Wrap mit Hummus zum Abendessen? Dieses und viele weitere gesunde Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | | | TOP 5 – Heute in der Presse | | |
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| | | | | | Hirse hat – nach dem Hafer – von allen Getreidearten die größte Menge an wichtigen Inhaltsstoffen zu bieten. Hauptsächlich ist Hirse aber eine fabelhafte Quelle für Mineralstoffe und Spurenelemente. Was du über die gelben Körnchen noch so wissen solltest, erfährst du hier. |
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| | | | | | | | | | So solltest du dich bei einem Reizdarm ernähren: |
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| | | FODMAP-Diät ist als Basis für einen Zeitraum von vier bis acht Wochen empfehlenswert |
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| | | Vollkornprodukte wie Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Vollkornreis |
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| | | probiotische Lebensmittel wie frisches Sauerkraut, Kefir und Joghurt können hilfreich sein |
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| | | ausreichende Flüssigkeitszufuhr – hauptsächlich stilles Wasser und verträgliche Kräutertees |
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| | | Reizdarm und scharfes Essen vertragen sich häufig nicht so gut. Daher sollten scharfe Gewürze nur selten zum Einsatz kommen |
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| | | viele Kohlsorten als auch Zwiebeln und weitere blähende Lebensmittel sollten gemieden werden |
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| | | bei Süßigkeiten und Naschereien ist besondere Vorsicht geboten |
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| | | Zartbitterschokolade ist in Maßen geeignet |
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