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| | | | | | | Kooperationspartner Reformhaus® |
| | | | | | Stopp – drück den Pausenknopf! Gerade nach den oft stressigen Weihnachtstagen sehnen wir uns nach ein bisschen weniger Trubel. Wir verraten dir drei Tipps, die im Handumdrehen für mehr Entschleunigung in deinem Leben sorgen. |
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| | | | | | Sogar ausgesprochene Kenner:innen lernen bei Käse nie aus. Schließlich gibt es unzählige Sorten und dazu noch verschiedene Arten – beste Voraussetzungen also für jede Menge kulinarische Entdeckungsmöglichkeiten! |
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| | | | | | | | | | So kannst du gesund abnehmen: |
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| | | Eiweiß, z.B. aus Quark, Eiern oder Samen, schützt die Muskeln und macht lange satt |
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| | | zu zuckerarmen Snacks greifen, z.B. Naturjoghurt, Zartbitterschokolade oder eine handvoll Nüsse |
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| | | ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot oder Pilze sorgen für eine frühere Sättigung |
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| | | Fertiggerichte und Limonaden mit einem hohen Zucker- und Fettgehalt meiden |
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| | | mehr Bewegung in den Alltag einbauen, z.B. kurze Spaziergänge und Treppen steigen |
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